当然了,在公共场合为了“礼仪”和“素质”的需要,还是尽量的减少“抖腿”吧,毕竟传统认识上很多人还是把这个当成是“没素养”来看待的,没人是需要长期久坐的时候倒是可以“抖起来”,哈哈,...

抖腿竟然还有这么多好处!站长们有空就“抖抖”吧!

60天的健走运动,做个小总结!
从6月份开始健走至今也有60天了!每天12000步的坚持对我来说开始自己都不相信可以坚持这么久?这60天走下来整体的感觉是“轻快了很多”!从20天的时候12000步走下来就没有感觉...

最佳健身方式:走路,不要跑步!
美国出版的《走路!不要跑步》一书中,作者史塔曼博士指出:行走健身要求迈大步,速度较快,双臂摆动,抬头挺胸。

六月份的运动坚持下来了,开始挑战七月!
因为天气的原因没有办法再骑行了,所以自从6月中旬入手小米手环2后就开始侧重于每天的“健走”运动,每天的目标是12000步,从13号开始都圆满的完成了,坚持了18天,虽然步数不算很高...

小米手环 2 成了我每天运动提醒器!
自从13号收到货以来,我的小米手环2就没有离开过我的手腕,可以说已经成了本人的标配设备了,哈哈!每天的运动都是靠手环的提醒来完成的,坚持5天下来感觉非常的棒!

小米手环2,运动达人值得拥有!
话说6月7号小米手环2开始上线出售,明月就开始抢购了,谁知道又被小米的“饥饿营销”给蹂躏的一次,为此还专门发了博文【又见饥饿营销、饥饿营销、饥饿营销!小米这是作死的节奏!】发了一顿...

夏季骑行需要注意什么?
炎热的夏天即将来临了,当然不能因为天气的原因就放弃骑行辣么重要的事情!

又开始了一个人的骑行!
进入四月份以来明月就开始断断续续的进行“骑行”,虽然已经荒废了整个秋冬季,但想来想去还是“骑行”比较适合我,简单的“快走散步”对于我的体重来说实在是有点“微不足道”了!还是骑行的消...

骑自行车健身的五种方法
大多朋友选择骑车应该都是为了健身吧,今天我们就为大家分享五个骑车健身的小方法,希望对大家有用。

如何提升睡觉品质?
通常一个人睡两个钟头就够了,为什么有人要睡七、八个钟头?那是你赖床躺在枕头上休息的习惯养成的,并非我们需要那么久的睡眠时间,尤其打坐做功夫的人晓得,正午只要闭眼真正睡着三分钟,等于...

如果你很久没有运动了,该怎么重新开始跑步呢?
人们都懂得运动的好处,但人们的生活节奏越来越忙,以至于我们没有时间来好好的锻炼自己的身体,所以拟定的运动计划就这么一拖再拖。

为了准确的统计我的运动量,6.18京东入手智能手环一个!
最近运动量的加大让我自身感觉非常的好,每天最少20公里的骑行让我吃的香睡的好,呵呵!并且最大的喜讯是体重开始逐步的下降了!没有想到呀,一个月的时间而已,并且这期间我并没有在饮食上忌...

骑行致屁股疼痛的原理及解决方法
几乎每个人在骑行的过程中都有屁股不适的体验。接触坐垫的部位有时会不适或者疼痛。幸好这些都是可以通过以下几点来避免或减轻的。

骑行的益处
骑行一种健康自然的运动旅游方式,能充分享受旅行过程之美。一辆单车一套骑行装备即可出行,简单又环保。驶过颠簸的路途,超越黑暗的隧道,在不断而来的困难当中体验挑战,在遥远的他乡体验风情...