当然了，在公共场合为了“礼仪”和“素质”的需要，还是尽量的减少“抖腿”吧，毕竟传统认识上很多人还是把这个当成是“没素养”来看待的，没人是需要长期久坐的时候倒是可以“抖起来”，哈哈，...
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抖腿竟然还有这么多好处！站长们有空就“抖抖”吧！
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60天的健走运动，做个小总结！
从6月份开始健走至今也有60天了！每天12000步的坚持对我来说开始自己都不相信可以坚持这么久？这60天走下来整体的感觉是“轻快了很多”！从20天的时候12000步走下来就没有感觉...
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最佳健身方式：走路，不要跑步！
美国出版的《走路！不要跑步》一书中，作者史塔曼博士指出：行走健身要求迈大步，速度较快，双臂摆动，抬头挺胸。
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六月份的运动坚持下来了，开始挑战七月！
因为天气的原因没有办法再骑行了，所以自从6月中旬入手小米手环2后就开始侧重于每天的“健走”运动，每天的目标是12000步，从13号开始都圆满的完成了，坚持了18天，虽然步数不算很高...
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小米手环 2 成了我每天运动提醒器！
自从13号收到货以来，我的小米手环2就没有离开过我的手腕，可以说已经成了本人的标配设备了，哈哈！每天的运动都是靠手环的提醒来完成的，坚持5天下来感觉非常的棒！
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小米手环2，运动达人值得拥有！
话说6月7号小米手环2开始上线出售，明月就开始抢购了，谁知道又被小米的“饥饿营销”给蹂躏的一次，为此还专门发了博文【又见饥饿营销、饥饿营销、饥饿营销！小米这是作死的节奏！】发了一顿...
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夏季骑行需要注意什么？
炎热的夏天即将来临了，当然不能因为天气的原因就放弃骑行辣么重要的事情！
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又开始了一个人的骑行！
进入四月份以来明月就开始断断续续的进行“骑行”，虽然已经荒废了整个秋冬季，但想来想去还是“骑行”比较适合我，简单的“快走散步”对于我的体重来说实在是有点“微不足道”了！还是骑行的消...
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骑自行车健身的五种方法
大多朋友选择骑车应该都是为了健身吧，今天我们就为大家分享五个骑车健身的小方法，希望对大家有用。
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如何提升睡觉品质？
通常一个人睡两个钟头就够了，为什么有人要睡七、八个钟头?那是你赖床躺在枕头上休息的习惯养成的，并非我们需要那么久的睡眠时间，尤其打坐做功夫的人晓得，正午只要闭眼真正睡着三分钟，等于...
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如果你很久没有运动了，该怎么重新开始跑步呢？
人们都懂得运动的好处，但人们的生活节奏越来越忙，以至于我们没有时间来好好的锻炼自己的身体，所以拟定的运动计划就这么一拖再拖。
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为了准确的统计我的运动量，6.18京东入手智能手环一个！
最近运动量的加大让我自身感觉非常的好，每天最少20公里的骑行让我吃的香睡的好，呵呵！并且最大的喜讯是体重开始逐步的下降了！没有想到呀，一个月的时间而已，并且这期间我并没有在饮食上忌...
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骑行致屁股疼痛的原理及解决方法
几乎每个人在骑行的过程中都有屁股不适的体验。接触坐垫的部位有时会不适或者疼痛。幸好这些都是可以通过以下几点来避免或减轻的。
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骑行的益处
骑行一种健康自然的运动旅游方式，能充分享受旅行过程之美。一辆单车一套骑行装备即可出行，简单又环保。驶过颠簸的路途，超越黑暗的隧道，在不断而来的困难当中体验挑战，在遥远的他乡体验风情...
