骑行的益处

2015-05-3119:07:20 15 5,252
摘要

骑行一种健康自然的运动旅游方式,能充分享受旅行过程之美。一辆单车一套骑行装备即可出行,简单又环保。驶过颠簸的路途,超越黑暗的隧道,在不断而来的困难当中体验挑战,在遥远的他乡体验风情,在旅途的终点体验成功。

骑行一种健康自然的运动旅游方式,能充分享受旅行过程之美。一辆单车一套骑行装备即可出行,简单又环保。驶过颠簸的路途,超越黑暗的隧道,在不断而来的困难当中体验挑战,在遥远的他乡体验风情,在旅途的终点体验成功。

骑行的益处

1.开发大脑。因为自行车运动是异侧支配运动,所以可以提高神经系统的敏捷性。两腿交替蹬踏可使左、右侧大脑功能同时得以开发,更可以有效预防大脑的早衰及偏废。

2.改善体质。因为自行车运动可以有效地锻炼下肢肌力,并且强化全身耐力。而且经过比较研究自行车运动对内脏器官的耐力锻炼效果与游泳和跑步作用相同。因为此项运动不仅可以有效锻炼下肢髋、膝、踝 3 对关节和 26 对肌肉,而且还可有效调动颈、背、臂、腹、腰、腹股沟、臀部等处的肌肉,关节、韧带。保持正确的骑行姿势,长期进行骑行能明显改善男性性功能,加强下体勃起的力度和持久度。有专项调查表明:每天骑单车约 6.5 公里的人,比不骑车的人,患心脏冠状动脉疾病的机率低 50%,男性性具勃起时间和勃起质量提升 30%-70%。

 

3.瘦身减肥。因为在进行自行车运动,人体所进行的是周期性的有氧运动,这样锻炼者就可以有效地消耗较多的热量,根据科学研究骑半小时自行车可燃烧约 150 大卡热量,75 公斤重的人,每小时以 9 英里半的速度,骑 73 英里时,可减少半公斤体重,但必须每天持之以恒,长期坚持就可收到显著的减肥效果。

 骑行的益处

4.益寿延年。其实从前几条骑车益处的总结也可以看出,自行车运动是一种强化心脑血管和心肺功能的运动。所以能够在一定程度上益寿延年也就不足为怪了。根据国际有关委员会的调查统计,在世界上各种不同职业人员中,以自行车为主要邮递工具的邮递员寿命最长。

 

5.减轻压力。除了以上作用外,还有科学家指出,经常运动对减轻心理的压力及防止沮丧有益。特别是在进行户外骑行的时候,人们精神专注,且沿途可以欣赏一些景观,结伴骑行还可结识志同道合的朋友和知己。这些都是放松心情的好方法。

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目前评论:15   其中:访客  7   博主  8

    • 东皇太一 东皇太一 2

      一句话,有利于身体健康。

      • 明月登楼 明月登楼 Admin

        是呀,太冷了,不过,最近好了!很适合骑行!

        • 中国历史 中国历史 5

          北京的破天气,只适合在家里

          • 懿古今 懿古今 6

            骑行是一项非常不错的运动,不过骑行的时候有三五个人一起会比较爽

            • TeachCourse TeachCourse 1

              请问博主如何添加移动端的原生广告呢?移动端对应广告投放页面在哪里设置,小白不懂,多多指教!哈哈 :grin:

                • 明月登楼 明月登楼 Admin

                  @TeachCourse 移动端的广告需要你的主题支持有移动端判断的广告位的!

                  • 明月登楼 明月登楼 Admin

                    @TeachCourse 看你的主题好像是鸟哥的主题吧,好像没有支持移动端广告位的,你如果是收费主题可以跟鸟哥提个建议支持一下移动端的广告位!

                  • 多努力网 多努力网 2

                    恩恩

                    • 纪涛博客 纪涛博客 3

                      不错 要经常锻炼身体 对自己有好处

                      • 吃过没|chiguomei.cn 吃过没|chiguomei.cn 5

                        话说我骑行装备都准备了一年了,自行ju还没到手。