大多朋友选择骑车应该都是为了健身吧，今天我们就为大家分享五个骑车健身的小方法，希望对大家有用。
有氧骑车法：以中速骑车，一般要连续骑行 30 分钟左右，同时要注意加深呼吸，对心肺功能的提高很有好处，对减肥也有特效。
强度型骑车法：首先是要规定好每次的骑行速度，其次是规定自己的脉搏强度来控制骑速，这样可以有效地锻炼人的心血管系统。
力量型骑车法：即根据不同的条件用力去骑行，如上坡、下坡，这样可以有效地提高双腿的力量或耐力素质，还可以有效地预防大腿骨骼疾患的产生。
间歇型骑车法：在骑车时，先慢骑几分钟，再快骑几分钟，然后再慢，再快，如此交替循环锻炼，可以有效地锻炼人的心脏功能。
脚心骑车法：用脚心部位（即涌泉穴）接触自行车踏板骑车，可以起到按摩穴位的作用。具体做法是：一只脚蹬车时，另一只脚不用力，以一只脚带动自行车前进，每次一只脚蹬车 30 至 50 下，在顶风或上坡时锻炼，效果更佳。
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2015-11-27 22:47 8F
学问好多，学习
2015-10-23 14:24 7F
我因该是属于力量型骑车一族，有快有慢。
2015-10-23 14:40 B1
@ 天中青年 还是匀速的好，贵在坚持！
2015-10-23 11:32 6F
有机会要骑行进藏。
2015-10-23 11:55 B1
@ Javen 这个有点难度了，不敢有这样的理想了！
2015-10-22 09:01 5F
骑车游泳是不错的强身健体方法。
2015-10-22 13:57 B1
@ 李明 是的，真的很好，可惜我没有坚持下来！
2015-10-22 00:38 4F
现在的空气实在不敢阿
2015-10-22 13:57 B1
@ 耳朵发烧了 所以要加强锻炼，提高免疫力的嘛~！
2015-10-21 22:22 3F
骑车还有这么多区别啊。现在需要第一种，呵呵
2015-10-21 22:48 B1
@ 守心斋 呵呵，其实很简单的，就是一个字“骑”！
2015-10-21 10:46 2F
我也想骑车健身，可惜还没有钱买车
2015-10-21 11:12 B1
@ boke112导航 哈哈，我的自行车是买东西送的！嘿嘿！
2015-10-21 16:37 B2
@ 明月登楼
还有这种好事啊，买什么贵重东西了？
2015-10-21 16:50 B3
@ boke112导航 呵呵，买酒送自行车！
2015-10-22 22:32 B1
@ boke112导航 是的，其实主要是能坚持下去！
2015-10-21 08:22 1F
我也打算买个自行车每天下班后就去兜风了
2015-10-21 09:04 B1
@ 豪杰博客 呵呵，常骑行还是有好处的！