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爱运动

生命在于运动!
快走、健走、慢跑这三个的究竟有何区别?

快走、健走、慢跑这三个的究竟有何区别? 4

明月登楼 2个月前 (07-08) 109 4

所谓的健走运动(Walking to fitness),指的是在户外进行,以尽可能快的速度走路,速率一般是每小时 5.4 到 6 公里。也可以因为训练要求而加快,目标是保持心跳率在可以维持或改进心肺适能的目标心跳率。

抖腿竟然还有这么多好处!站长们有空就“抖抖”吧!

抖腿竟然还有这么多好处!站长们有空就“抖抖”吧!

明月登楼 4年前 (2017-03-16) 8,042 40

当然了,在公共场合为了“礼仪”和“素质”的需要,还是尽量的减少“抖腿”吧,毕竟传统认识上很多人还是把这个当成是“没素养”来看待的,没人是需要长期久坐的时候倒是可以“抖起来”,哈哈,很适合我们苦逼草根博客站长的,各位苦逼们“抖起来”吧!

60 天的健走运动,做个小总结!

60 天的健走运动,做个小总结!

明月登楼 5年前 (2016-08-14) 7,873 32

从 6 月份开始健走至今也有 60 天了!每天 12000 步的坚持对我来说开始自己都不相信可以坚持这么久?这 60 天走下来整体的感觉是“轻快了很多”!从 20 天的时候 12000 步走下来就没有感觉那么累了!

六月份的运动坚持下来了,开始挑战七月!

六月份的运动坚持下来了,开始挑战七月! 2

明月登楼 5年前 (2016-07-01) 5,758 34

因为天气的原因没有办法再骑行了,所以自从 6 月中旬入手小米手环 2 后就开始侧重于每天的“健走”运动,每天的目标是 12000 步,从 13 号开始都圆满的完成了,坚持了 18 天,虽然步数不算很高,但也算是自己坚持完成了一个目标了,还是很有点成就感的!

小米手环 2 成了我每天运动提醒器!

小米手环 2 成了我每天运动提醒器! 3

明月登楼 5年前 (2016-06-18) 4,835 14

自从 13 号收到货以来,我的小米手环 2 就没有离开过我的手腕,可以说已经成了本人的标配设备了,哈哈!每天的运动都是靠手环的提醒来完成的,坚持 5 天下来感觉非常的棒!

小米手环 2,运动达人值得拥有!

小米手环 2,运动达人值得拥有! 4

明月登楼 5年前 (2016-06-14) 5,024 34

话说 6 月 7 号小米手环 2 开始上线出售,明月就开始抢购了,谁知道又被小米的“饥饿营销”给蹂躏的一次,为此还专门发了博文【又见饥饿营销、饥饿营销、饥饿营销!小米这是作死的节奏!】发了一顿牢骚。虽然受虐了 N 次了,但还是没有经得住小米的诱惑,12 号上午 10 点钟不由自主的打开了手机端的“小米商城”纯粹是抱着试试的态度在购物车里点击了“结算付款”,没有想到的是竟然是接受付款的界面呈现出来了,顾不得激动的心情,马...

又开始了一个人的骑行!

又开始了一个人的骑行! 2

明月登楼 5年前 (2016-05-22) 4,967 33

进入四月份以来明月就开始断断续续的进行“骑行”,虽然已经荒废了整个秋冬季,但想来想去还是“骑行”比较适合我,简单的“快走散步”对于我的体重来说实在是有点“微不足道”了!还是骑行的消耗大一些,就是因为个人时间的原因目前只能是一个人骑行了!

如何提升睡觉品质?

如何提升睡觉品质?

明月登楼 6年前 (2015-07-22) 5,695 11

通常一个人睡两个钟头就够了,为什么有人要睡七、八个钟头?那是你赖床躺在枕头上休息的习惯养成的,并非我们需要那么久的睡眠时间,尤其打坐做功夫的人晓得,正午只要闭眼真正睡着三分钟,等于睡两个钟头,不过要对好正午的时间。夜晚则要在正子时睡着,五分钟等于六个钟头。

为了准确的统计我的运动量,6.18 京东入手智能手环一个!

为了准确的统计我的运动量,6.18 京东入手智能手环一个!

明月登楼 6年前 (2015-06-25) 5,047 1

最近运动量的加大让我自身感觉非常的好,每天最少 20 公里的骑行让我吃的香睡的好,呵呵!并且最大的喜讯是体重开始逐步的下降了!没有想到呀,一个月的时间而已,并且这期间我并没有在饮食上忌口,看来骑行纯消耗脂肪不是谣传呀!于是,现在每天不运动的话就有点儿坐立不安了,这是一个好现象呀!一定要坚持下去,如果期间再“烟”戒掉,那不就是功德原满了嘛?

骑行的益处

骑行的益处 2

明月登楼 6年前 (2015-05-31) 5,974 15

骑行一种健康自然的运动旅游方式,能充分享受旅行过程之美。一辆单车一套骑行装备即可出行,简单又环保。驶过颠簸的路途,超越黑暗的隧道,在不断而来的困难当中体验挑战,在遥远的他乡体验风情,在旅途的终点体验成功。

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