戒烟后,肺部还能恢复正常吗,需要多久?

2017-09-1507:55:53 15 2,490
摘要

绿茶龙井营养丰富,有生津止渴,提神益思,消炎解毒等功效。据报道,茶叶中的黄酮类物质有不同程度的体外抗癌作用,作用较强的有牡荆碱、桑色素和儿茶素。

吸烟的肺戒烟后能恢复正常吗?我们知道吸烟对肺的损害很大,不少吸烟人士认识到这点后,为了健康着想开始戒烟,但存在一个疑问——吸烟的肺戒烟后能恢复正常吗?

戒烟后,肺部还能恢复正常吗,需要多久?

很多烟民不是不想戒烟,而是戒烟后的“身体不适”让自己难以忍受,于是戒烟失败,那么戒烟后,身体会出现哪些不适呢?

戒烟的过程中,会出现以下几种不适症状:

一、出现口渴

这是戒烟后常见的现象,这时就需要大量喝水,增加排尿量,才有利于排出身体上的毒素,有益于恢复健康,平时可以考虑喝些蒲公英茶、尾参茶以利尿。

二、嗜睡或者难以入睡

这是两个极端的反应,有些人在没有烟碱的化学提神作用下,可能会产生较大的松弛感,往往会有疲倦、无力,随时想要睡觉的感觉。另一些人戒烟之后难以入睡,不吸根烟觉得睡不着,但是都不需要担心,熬过这最痛苦一段时间就会恢复正常的睡眠的。

三、容易出现咳嗽

吸烟时,肺部会启动自我保护机制,有大量的粘液阻挡烟中的有害物质。戒烟的时候,粘液会松懈,从呼吸道排出,肺部的纤毛重新运动,会有数周的咳嗽,这是戒烟后正常的生理现象,不需要担心,千万不要复吸。

四、容易出现便秘

一些人戒烟之后,会有便秘的问题出现,可以多饮用水或多食用粗粮、新鲜水果和蔬菜。

戒烟后,肺部还能恢复正常吗,需要多久?

那么,戒烟后,肺部是否能恢复正常呢?

戒烟后的肺部能否恢复正常取决于很多因素,比如烟龄、每天吸烟量、年龄、身体是否存在疾病等。
即使是客观条件完全相同,还存在基因导致的个人体制的因素。不过,一般来说,戒烟之后肺部的恢复情况如下:

  • 戒烟一周后:肺部绒毛再生
  • 戒烟一周后,肺部的纤毛就开始再生,肺部纤毛是有过滤杂质和预防感染的作用。吸烟者的支气管在 72 小时内开始放松,并且呼吸能力也会相应增加。
  • 戒烟三月后:纤毛恢复正常

在纤毛恢复正常后,就能有效清除死亡和受损细胞。同时,支气管组织也开始愈合。这个过程通常需要 6-12 个月时间。

  • 戒烟 1 年后:肺功能增强

身体组织和纤毛会在戒烟后继续恢复多年时间。其结果是肺功能逐渐增强。美国肺健康协会指出,戒烟 10 年后,前吸烟者患肺癌的风险可以比吸烟者降低一半。

戒烟后,肺部还能恢复正常吗,需要多久?

吸烟的你记住以下这些,可减少对身体的伤害

  • 湿烟不要抽,湿烟不要抽,致癌机率加倍!
  • 不要抽了一半再接着抽,有害物质会充分燃烧!
  • 烟抽到剩 1/3 时要丢掉,越后面有害物越多!
  • 新开包的烟,放一放再吸!
  • 间接性吸烟,切莫一根接着一根的吸!

戒烟后,肺部还能恢复正常吗,需要多久?

自制滋阴润燥、缓解口干口渴——尾参茶

  • 第一步:挖取新鲜尾参根茎,将其洗干净,要多洗几遍,以免残留泥沙,影响口感;
  • 第二步:将尾参根茎上的须子剪干净,只留根茎;
  • 第三步:将剪好的尾参根蒸煮至熟;
  • 第四步:蒸好的尾参根,晾晒至半干;
  • 第五步:将半干的尾参根茎,切成小段,然后烘干炒制成茶,即可。

戒烟后,肺部还能恢复正常吗,需要多久?

每日取尾参茶 2g,热水冲泡代茶饮即可,可反复冲泡 2-3 次。

《中药大辞典》记载现代临床应用尾参强调其:"滋阴润肺,生津止渴,养胃之功"。尾参味甘多脂,质柔而润,是一味养阴生津的良药。魏晋时期的药书《大明本草》里面记载:尾参“除烦闷,止消渴,润心肺,补五劳七伤虚损,腰脚疼痛。”可以很好的缓解口干口渴等症状,非常适合吸烟和戒烟的人作为日常代茶饮。

自制润肺止咳茶——蒲公英桂花茶

取蒲公英叶 2.0g、绿茶龙井 0.8g、桂花 0.2g 做成蒲公英桂花茶包即可;每日取一包,泡水代茶饮。

蒲公英又称“尿床草”,可通过促进排尿来促进身体的代谢循环来排毒,并且蒲公英有“天然抗生素”之称,抗菌消炎,清热解毒,在增加排尿量的同时,还可以对身体的一些炎症起到缓解和治疗的作用。蒲公英可清火利尿,消炎杀菌,减弱吸烟带来的口气,缓解咽炎、胃炎和肝炎。

绿茶龙井营养丰富,有生津止渴,提神益思,消炎解毒等功效。据报道,茶叶中的黄酮类物质有不同程度的体外抗癌作用,作用较强的有牡荆碱、桑色素和儿茶素。

桂花香味清新迷人,可止咳化痰、养声润肺、解除口干舌燥、胀气、除口腔异味。

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目前评论:15   其中:访客  7   博主  8

    • 明月登楼 明月登楼 Admin

      周六中午到现在一根烟都没有抽了!不知道能坚持到什么时候?!! :???: :grin: :eek: :evil: :wink:

      • YangOne YangOne 2

        太吓人了,我先抽支烟压压惊

          • 明月登楼 明月登楼 Admin

            @YangOne 完了,坚持了快24个小时不抽烟,被你这句回评给毁了!

          • 狂放 狂放 4

            老师告诉我们不能抽烟 :lol:

            • 我就爱旅游 我就爱旅游 1

              老烟棍路过

              • 实验室排烟系统 实验室排烟系统 5

                戒烟后,也可以多吃些葡萄。

                • 实验室排烟系统 实验室排烟系统 5

                  吸烟有害健康,还是有很多人在吸,吸烟真的赛神仙吗?

                  • 里维斯社 里维斯社 5

                    恢复不过来了,减少一些伤害应该还是可以的。问题就是先得戒烟

                    • 懿古今 懿古今 9

                      吸烟问题现在好像是大问题了,很多连吸烟的表情都要下架,我就很少抽烟,除非应酬推脱不了才会抽上一根

                        • 明月登楼 明月登楼 Admin

                          @懿古今 哎,我几乎是每个月都有“戒烟”的打算,嗯,是每个月! :roll: :arrow: